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Pudding Chia Banane Healthy

Pudding chia banane healthy

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Le pudding chia banane healthy est un petit-déjeuner crémeux et nourrissant qui saura séduire vos papilles dès le matin. Cette recette allie la douceur naturelle de la banane à la richesse en oméga-3 des graines de chia, pour un mélange à la fois délicieux et équilibré. Facile à préparer en seulement quelques minutes, ce pudding peut être personnalisé avec vos garnitures préférées, que ce soit des fruits frais, des noix croquantes ou un filet de miel.

Ingredients

Scale
  • 1 grosse banane mûre
  • 1 tasse de lait d'amande non sucré
  • 3 cuillères à soupe de graines de chia
  • 12 cuillères à soupe de miel ou sirop d'érable
  • ½ cuillère à café d'extrait de vanille (sans alcool)
  • Une pincée de cannelle

Instructions

  1. Dans un mixeur, ajoutez la banane mûre et le lait d'amande, puis mixez jusqu'à obtenir une purée lisse.
  2. Dans un bol, incorporez les graines de chia, le miel (ou sirop d'érable), l'extrait de vanille et la cannelle. Mélangez bien.
  3. Versez le mélange dans un récipient hermétique et réfrigérez pendant au moins 2 heures.
  4. Avant de servir, ajustez la consistance avec un peu plus de lait si nécessaire et garnissez selon vos envies.

Nutrition